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        不使上浮，沉于丹田。

        轻升浊降，气归脐下。

        再轻提会阴，气返升于顶。

        胸内空荡，丹田沉淀。

        一个小周天完成。

        嘉菲闭目继续回味一番后，顿时在屋顶喜不胜收。

        未曾想白日间都可吐纳了！

        这练气诀，绝了！

        于是乎立马敛神进入下一个周天。

        程羽运行完一个周天后，体内那三个气灵早已躁动不安。

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