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        火稚鸡这是在小口尝过【墨莓果】之后表示很满意。

        等大家都休息好了。

        冬树神神秘秘的把火稚鸡和黑鲁加带到二楼的卧室。

        等火稚鸡和黑鲁加坐好之后，冬树从床下翻出那个装有训练计划的信封，小心翼翼的打开。

        “嗯哼~”冬树清了清嗓子，“我们中田家的秘传书一共分为三部分，冥想法、呼吸法以及锤炼法。”

        别看这三个奥义名字简单，这可是冬树前世看了无数小说总结出来的方法。

        冥想法：通过冥想集中并增强精神，以便于更好的控制身体和能量。

        呼吸法：通过呼吸，轻微的共振内府和体内能量进行内练强化。

        锤炼法：通过艰苦甚至残酷锻炼和本属性能量的刺激进行外练强化。

        通过这三种方法对精灵进行全方位的锻炼，使精神、能量、身体，三位一体，共同增进。

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